L’actrice Sofía Vergara a enflammé Instagram le 30 novembre lorsqu’elle a partagé une photo d’elle topless sur la plage, stupéfiant ses abonnés avec son physique sculpté et ses fessiers impressionnants. À 52 ans, la star colombienne, célébrée pour sa beauté intemporelle et sa forme physique, a plaisanté en attribuant son corps enviable à sa coach, Natalia Botero, se demandant si c’était la génétique ou la “torture” de Botero qui méritait les éloges.
Botero, visiblement fière de sa cliente, a reposté l’image de Vergara, qui a récolté plus de 850 000 likes, en ajoutant : “Merci pour tout ! Je t’aime. J’adore vraiment t’entraîner !” Ce n’est pas la première fois que l’actrice est mise en avant sur les réseaux sociaux de Botero. En février dernier, les deux femmes avaient partagé une vidéo démontrant des exercices spécifiques qui aident à tonifier les jambes et les fessiers de Vergara.
Botero attribue le physique irréprochable de Vergara à un programme d’entraînement minutieusement structuré, axé sur la force et l’endurance. La routine comprend des squats, des fentes et des soulevés de terre, visant à maintenir le bas du corps et le tronc de l’actrice dans une forme optimale. Le programme d’entraînement de Botero, baptisé “Booty Like An Apple”, est conçu pour les femmes de tous âges. Il fusionne des éléments de ballet, Pilates et yoga pour sculpter une silhouette à la fois courbée et forte. Au-delà de l’aspect esthétique, le programme met l’accent sur la force fonctionnelle, favorisant la santé globale et la vitalité.
Le parcours de Botero vers l’expertise en fitness trouve ses racines dans une épreuve personnelle. À 21 ans, elle a survécu à un grave accident de voiture qui lui a laissé plusieurs fractures pelviennes et a failli lui coûter une jambe. Son médecin a opté pour éviter l’amputation, prescrivant plutôt un programme de rééducation intensif qui lui a permis de retrouver sa mobilité. Forte de cette expérience bouleversante, Botero a développé des programmes d’entraînement destinés à inspirer et à autonomiser les autres. “Cette expérience m’a appris que rien n’est impossible et que tout le monde peut atteindre ses objectifs”, a-t-elle déclaré.
Bien sûr, aucun programme de fitness n’est complet sans une nutrition adéquate. Vergara suit un régime équilibré riche en protéines maigres, fruits frais, légumes et céréales complètes, évitant des régimes restrictifs comme le keto ou le carnivore. L’experte en nutrition Faride Liddawi, de Body Fit Chile, a expliqué à Bored Panda l’importance des régimes riches en protéines pour les femmes dans la cinquantaine, soulignant que cela aide à préserver la masse musculaire, maintenir la densité osseuse et réduire le risque d’ostéoporose ou de chutes. “Il ne s’agit pas seulement d’esthétique”, a insisté Liddawi. “Un régime alimentaire sain est crucial pour la qualité de vie et l’indépendance en vieillissant.” L’engagement de Sofía Vergara pour le fitness et la nutrition, combiné à l’expertise de Botero, montre une détermination non seulement à bien paraître, mais aussi à se sentir forte et en bonne santé à chaque étape de la vie.
