Признавайтесь, наверняка вы тоже любите побаловать свой желудок вкусной едой, особенно ближе к ночи. И все эти разговоры, насчет того, что после 18:00 есть вредно вас нисколечко не останавливает. Мы принимаем во внимание тот факт, что про причине занятости на работе у вас практически кроме вечера не бывает времени на, чтобы сытно поесть.
Мы решили составить список продуктов, которые вы сможете употреблять вечером без причинения вреда здоровью и фигуре.
“Куриная грудка”
Это мясо вы можете приготовить как вышей душе угодно. Разве что исключением составит жаренный на масле вид приготовления. Грудка настолько нежная и диететическая, что никакой тяжести в желудке вы не почувствуете.
“Рыба”
Кушая рыбу на ночь, вы точно не навредите своей фигуре, так как она усваивается организмом буквально за пару часов. Не говоря о том, сколько полезных микроэлементов содержится в ее мясе. Также поговаривают, что эти полезные вещества способствуют омоложению.
“Натуральный йогурт”
Йогурт ни то, что можно, а даже полезно есть вечером, особенно после плотного ужина, так как кисломолочные продукты способствуют быстрому обмену веществ. Если у вас дома есть йогурт, то ваш желудок будет в порядке, даже после обильной еды. Просто запейте его после ужина и на утро вы будете как огурчик.
“Зеленые овощи”
Если вы проголодались на ночь глядя, советуется есть именно их, так как они минимально калорийны и содержать клетчатку
“Творог”
Так как творог легкоусвояемый продукт с большим количеством полезных веществ, его чаще всего предлагают беременным и детям. В нем очень много витаминов и его советуют людям, которые заняты тяжелым физическим трудом.
“Запеченное яблоко”
Приятная новость, особенно для сладкоежек. Вместо всяких пирожных ешьте запечённые с мелом яблоки. Калорийность не такая низкая, но зато в нем много клетчатки. Приготовление займет не больше трех минут в микроволновой печи.
