Здоровье нашего организма зависит в первую очередь от того, какие продукты вы ежедневно потребляете.
Как нам известно все продукты отличаются друг от друга набором витаминов и других полезных элементов. Но существуют продукты, которые являются наиболее полезными и наиболее необходимыми для человека. Вот и небольшой список необходимых для нашего организма продуктов.
В одном лимоне содержится более чем одной необходимой для организма ежедневной дозы витамина С. Поэтому он считается лучшим лекарством для всех воспалительных процессов. Помимо всего он также оказывает благоприятное воздействие на уровень холестерина в организме и регулирует количество межклеточной жидкости в костной ткани.
Если использовать чашку этого продукта вы можете за один прием обеспечить свой организм необходимым количеством витамина группы К и витамина С. Последнего в данном продукте содержится в 2 раза больше, чем необходимо принимать за сутки. Если сравнивать с мясом, что этот продукт содержит белка на 100 калорий больше, чем говядина. Если сравнивать все виды капусты, то этот вид превышает все остальные по количеству содержащимся в нем витамина А.
Четверть плитки настоящего темного шоколада нормализует давление и настроение.
Богат пищевыми волокнами, сложными углеводами, витамином А и пр.
Красная рыба богата белками и жирами омега-3, которые борются со всеми видами заболеваний. Ежедневное потребление предотвращает развитие всех возрастных болезней, в том числе болезнь Альцгеймера и склероз.
Содержит омега-3 жирные кислоты и белок. Любые орехи могут заменить один из важнейших источников белка- мясо.
Авокадо содержит витамины, микроэлементы, жиры. Влияет положительно на метаболизм. Содержащийся в не калий нормализует сердцебиение и борется с аритмией. А глютатион имеет сильное антиоксидантное свойство.
Помогает вашему иммунитету бороться за ваше здоровье. Нормализует давление, ведет мощную борьбу с бактериями и нормализует уровень холестерина в крови.
Шпинат помогает улучшить зрение и восстанавливает энергию глазных мышц. Богат углеводами и помогает нашему пищеварению.
Интересно, что 4 чашки бобовых в неделю снижают риск появления инфаркта, защищают организм от новообразований.
