Ваш малыш не спит и вам не дает спать? Сочувствую. Эта тема знакома практически всем молодым мамам и папам тоже. Малышам нужно много спать, но порой они просыпаются в 3 часа ночи и начинают орать. Лучше приучить ребенка к здоровому сну с самых ранних лет. Вы подарите спокойствие себе и своему малышу, уж поверьте!
Берите на заметку это руководство, и через неделю ваш малыш будет спать крепко и спокойно! Предупреждаю, поначалу будет очень трудно!
Первый день – начните с ритуала и следуйте ему в течение всей недели
Что от вас требуется? Приблизить кроватку ребенка к окну, чтоб он постепенно научился просыпаться с лучами солнца. Проснитесь в 8 часов утра и откройте шторы, чтоб малыш почувствовал свет. День нужно проводить активно. Ближе к вечеру, купайте его и уложите в кроватку (где-то в 9 вечера будет прекрасно). Через некоторое время начните убаюкивать его в темноте. Пойте песенку, сидите рядом до тех пор, пока ребенок не заснет.
Второй день – продолжайте следовать ритуалу и наблюдайте за ним
Если ребенок стал активным после купания, отложите эту процедуру на утро. Грудное вскармливание днем должно пройти активно. Под словом «активно» я имею в виду его состояние и ваше отношение. Пощекочите ножки, поиграйте с щёчками, пусть он не будет спать на ходу. Если он проснется ночью, то кормить нужно в темноте. Это позволит сохранить границу между днем и ночью. В дневное время ребенок должен спать под «белый шум» (приглушенные звуки кондиционера, радио, уличные звуки), чтоб переход ко сну был постепенным.
Третий день – днем и ночью он будет плакать, будьте к этому готовы
В этот день ребенок возможно начнет кричать и плакать. Если вы положили его в кроватку спящим, то эффекта особого не будет. Он должен видеть, что вы кладете его в кроватку, а это должно ассоциироваться со сном. Некоторые предполагают, что в третий день не нужно подходить к нему, когда он плачет. Предполагается, что 5-месячный маленький человечек начнет манипулировать вами уже своим плачем. Если его плачь не прекращается более 20 минут, тогда уже нужно подойти к нему и убаюкивать, но только не берите его на руки. Это самый трудный день.
Четвертый день – вы должны быть железными
В этот день малыш будет плакать больше обычного, чтобы получить свое желаемое. Если вы все же не сможете продержаться это время, забудьте о том, каких результатов вы добились! 7-дневный режим будет нарушен. Если вы смогли пройти 3-й сложный день, то не имеете права останавливаться на полпути. Если вы подошли к нему после длительного плача, он выиграл – получил свое желаемое, а вы снова провалили задание. Поэтому попытайтесь быть стойкими!
Пятый день – ночные вскармливания должны быть реже
И это очень важный пункт. Обычно к этому дню ребенок значительно успокаивается. А это означает, что нужно придумать, что делать для ночного грудного вскармливания. Очень часто более взрослые детишки просыпаются ночью по привычке, они не слишком голодны для того, чтобы их кормить. Если они смогут уснуть после убаюкивания, значит его разбудила привычка. В противном случае, когда ребенок действительно голоден, нужно кормить в темноте без резких движений, не проявляя особую активность.
Шестой день – спокойная ночь
Такой будет у вас награда, ребенок уже привык ко всем этим ритуалам, а все благодаря тому, что у него выработалась привычка. Скорее всего у малышей ночь будет спокойной. Можете смело одеть на него теплую пижаму, если вдруг он скинет с себя одеяло. Можете проверить малыша иногда. Он будет спокойно спать и не проснётся ночью.
Седьмой день – конец пути!
В этот день с уверенностью можете ложиться спать, без мыслей о том, что ребенок проснется ночью и будет кричать. Семидневный ад пришел к концу. Важно не отставать от начального пути и сделать так, чтобы все вошло в окончательную привычку у вас обоих! Это очень трудно, но только ваша сила воли в итоге принесет вам вознаграждение.
